Open in app

Sign In

Write

Sign In

Mehmet Bayraktar
Mehmet Bayraktar

77 Followers

Home

About

Feb 6, 2021

10 Ways An Executive Wellness Coach Can Make You More Successful

by Naz Beheshti Contributor ForbesWomen An executive wellness coach is often misconstrued as a combination of a health and fitness coach who tells you to eat more broccoli and exercise regularly. However, health and fitness is only one small slice of a much larger pie. …

8 min read

10 Ways An Executive Wellness Coach Can Make You More Successful
10 Ways An Executive Wellness Coach Can Make You More Successful

8 min read


May 9, 2020

Yine Yeni Yeniden

Karantinanın neredeyse 2. ayındayız ve yavaş yavaş spor salonlarının yeniden açılmasına dair haberler gelmeye başladı. Şayet açılmaya hazır oluğunuzu düşünüyorsanız öncelikle hazır olduğunuzdan emin olun. Bu süreçte yaptığınız bütün çalışmalar, işinizi büyütme çabalarınız ancak başarılı bir yeniden açılış stratejiniz varsa ve üyelerinizi inanılmaz güvende hissettirebilirseniz işe yarayacaktır. …

Fitness

7 min read

Fitness

7 min read


Apr 28, 2020

Fitness Endüstrisi Aynı Olmayacak

Pandemi sonrası endüstri nasıl olacak? Mütemadiyen pandemi sonrası fitness endüstrisinin nasıl olacağına dair varsayımlar duyuyoruz. Eğer geçmiş bize bir şey öğrettiyse o da, önümüzü göremediğimiz zamanlarda yanlış kararlar vermemek için beklemenin faydalı olacağıdır. Bütün bilinçsiz davranışlara rağmen yaşadığımız krizin merkezinde bulunan virüse karşı ülkemiz açısından mantıklı çözümler ortaya konuldu.

Fitness

4 min read

Fitness

4 min read


Apr 2, 2020

Bu dönemde hepimiz kaygılıyız..

Bu dönemde hepimiz kaygılıyız.. Kimisi bu kaygıdan kaçıyor kimisi de utanıyor. Burada farkında olmamız gereken nokta kaygının “zayıflık” olmadığıdır. Doğru anlaşıldığında ve yönetildiğinde, kaygı bizi harekete geçirir. Bizi daha derin düşünmeye ve işleri kendi kontrolümüz altına almanın yollarını aramaya zorlar. Başlangıçta korkutucu şeylerin bizdeki olumsuz etkisi uzun vadede elde edilen…

Anxiety

2 min read

Bu dönemde hepimiz kaygılıyız..
Bu dönemde hepimiz kaygılıyız..
Anxiety

2 min read


Mar 26, 2020

Kişisel Hocalık Liderliktir

Kişisel Hocalık Liderliktir Merhaba arkadaşlar, Öncelikle herkesin sağlıklı ve güvenli bir durumda olduğunu ümit ediyorum. Yaşadığımız bu ‘kriz’ süreci birçok konuyu, değerleri, niyetlerimizi ve sebeplerimizi tekrar gözden geçirme imkanı sunuyor. ‘Kriz’ kelimesi Çincede iki kelimeden oluşuyor. 危机. 危 tehlike demek. 机fırsat demek. ‘Kriz’ aslında bizlere birçok kapı açacaktır. …

Coaching

3 min read

Coaching

3 min read


Mar 24, 2020

Egzersiz Profesyonelliği: Sosyal Mesafelenme ve Mesleki Verimlilik

Gündemimiz belli, Coronavirus. Önümüzdeki birkaç haftada, şu günlerde yaşanan pandemik durumdan ötürü ‘Sosyal Mesafelenme’ (social distancing) kavramını daha iyi tanımaya başlayacağız. Özellikle insan sağlığı için hizmet veren biz kişisel egzersiz uzmanlarının bu süreçte danışanlarımızı, Dünya Sağlık Örgütü ve TC. Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen tedbirleri takip etmeleri adına teşvik etmemiz gerekiyor…

Corona

2 min read

Corona

2 min read


Mar 21, 2020

DELOAD STRATEJİSİNE ALTERNATİF BİR YAKLAŞIM: CONTRAST

“Eğer antrenman programı profesyonel sporcular gibi sık, yoğun, sert ve ağır değilse, hedefler arasında sadece egzersiz yapmak varsa, deload haftası yerine antrenman programlanmasında farklı yöntemler veya hedefler seçilebilir. Güç ve kuvvet antrenmanı yapılıyorsa, deload haftası boyunca hipertrofi antrenmanı yapılabilir veya hipertrofi antrenmanı yapılıyorsa, mobilite ve stabilite antrenmanları yapılabilir. …

Exercise

3 min read

Exercise

3 min read


Mar 19, 2020

DELOAD FELSEFESİ

‘’Vücut geliştirme sporcularının.’’ veya ‘’Ağır antrenman yapan bireylerin’’ tanımlarını özellikle belirtiyoruz çünkü deload sürecinden faydalanabilmek ve vücudumuzun sağlığı için yüksek yüklemelerin doğru yapılması gerekiyor. …

Exercise

2 min read

Exercise

2 min read


Feb 15, 2019

How This Anti-Aging Scientist Turns His Findings Into a Lifestyle

“I practice what I discover” by Alexandra Sifferlin There are many ways to live a healthy life. The Health Diaries is a weekly series about the habits that keep notable people living well. David Sinclair is one of the world’s renowned longevity researchers. He believes that one day — sooner…

Health

4 min read

Health

4 min read


Jan 13, 2019

FONKSİYONEL ANTRENMAN YAKLAŞIMI NEDİR?

FONKSİYONEL ANTRENMAN YAKLAŞIMI NEDİR? Mehmet BAYRAKTAR 19 Mayıs 2018 İnsanoğlu, doğada tüm hareketlerini, sagital, frontal ve transverse düzlemde gerçekleştirmektedir. Geleneksel fitness yaklaşımı daha çok bir düzlemin dominant olduğu egzersiz örneklerini içermektedir. Bir hareketin tek düzlemli olarak sergilenmesi kısa vadede morfolojik açıdan (estetik) üstünlük sağlayabilir. Fakat, gündelik yaşantı sırasında insanlar birden…

Sports

2 min read

Sports

2 min read

Mehmet Bayraktar

Mehmet Bayraktar

77 Followers

Integrative Medical Fitness and Wellness Coach

Following
  • Al Roman

    Al Roman

  • Brad Stulberg

    Brad Stulberg

  • Michał Stawicki

    Michał Stawicki

  • imece

    imece

  • Tolga Kağan Önder

    Tolga Kağan Önder

Help

Status

Writers

Blog

Careers

Privacy

Terms

About

Text to speech